误区之三：心理咨询并非都能“立竿见影”

有些人认为心理咨询就应该立竿见影，咨询一两次就得决问题，否则不能令人信服，难以人接受。这种“手到病除、立竿见影”的看法是对心理咨询的片面理解，是对心理问题的形成和心理咨询的过程缺乏深入了解的表现。

实际上心理问题特别是心理障碍不是一时形成的，有的甚至从童年就开始伴随。它往往由多种原因造成，与人的个性、生活经历、社会支持、应对方式、认识评价等因素有关，就像一座冰山，堆积已久，没有强烈的改变动机、恒久的决心，难以冰消雪融。心理咨询不同于心理讲座，咨询的过程不是由咨询师向来访者讲解心理学知识，而是一个助人自助的过程，是启发来访者自己讲述心理问题，帮助来访者自己清理头绪，并由来访者自己选择解决方案，最终靠来访者自己来转变认知和矫正行为。这一过程需要来访者的愿望、信心和努力，否则再好的咨询技术也无济于事。这一过程又是量变的渐进过程，不可能一蹴而就，短时间完成。

助人自助不等于咨询工作无足轻重，恰恰相反，咨询对于帮助来访者无论是改变认知结构、缓解消极情绪、还是恢复心理平衡、矫正不良行为，都是必不可少的。这一过程咨询师必须遵循心理发展的规律，按照咨询方法和步骤进行操作，这就决定了咨询效果不可能立竿见影。对于一般的心理调适问题，咨询两三次可能就好了，对于心理障碍就需要多次的咨询，如果没有耐心和一定是时间保证，难以收到理想效果。所以，对心理咨询不能期望“立竿见影”，不能因为一两次咨询没能解决问题就失去信心。对来访者来说，要把立足点放在自我完善上，只要自己有信心，定能感受到咨询的愉悦。