对来访者来说，做好咨询前的准备，对于提高咨询效果是十分必要的。

1.      要有主动咨询的愿望。心理咨询以语言沟通为基础，这种沟通建立在来访者自愿的基础上。咨询前，来访者要有主动的愿望，要有自愿沟通的态度，不要理会别人是如何评价，不要受外界环境的影响，自己的求助动机越强，越容易收到良好的咨询效果。

2.      要明确需要解决的问题。在看心理咨询师之前，来访者要明白自己为什么去咨询？咨询要解决什么问题？怎么阐述更清楚？从那里开始阐述？先将自己的主要问题整理一下，以便清楚在咨询中要解决的问题。

3.      选择适合的心理咨询师。咨询前，请看专业咨询机构对心理咨询师的介绍，如职业背景、执业资格、咨询经历等，不要盲目的在社会上找那些没受过专业培训、不具专业资格的人员。好的心理咨询是会使你感受到安全、舒适、被尊重、被接纳、不轻易下结论，非常在意你的感觉，总是努力去理解你，而不是控制你，评价你，每句话可能都会给你一种全新的体验。

4.      要了解咨询时间的限定。时间的限定是保证咨询效果的有效制约，通常咨询一次的时间约50分钟左右。这是因为简短的会谈和必要的信息量有助于来访者学习和接受，而时间过长、内容过多，反而不利于来访者清楚地理解咨询的核心内容。

5.      要遵守约定的咨询时间。去心理咨询，一定要提前预约，来访者应该按照约定时间准时去咨询。遇有特殊问题，提前与有关人员联系，更改咨询时间。